Tools für Menschen, die Wandel nicht nur denken,
sondern leben.
Werden Sie teil des Movements – für Selbstwirksamkeit im Alltag, Haltung im Wandel und Tools, die wirken. Hier finden sie unterschiedliche Gadgets für die Unterstützung von therapeutischen Inhalten (zum Beispiel Workbook oder Soulbox) und Erinnerungsanker für den Alltag in Form von T-shirts, Tassen, Postkarten oder Aufklebern.
Root & Rise
Ein Workbook zur Selbsthilfe bei Stress, Trauma & innerer Unruhe
Mit Wissen, Übungen & Mikro-Impulsen für dein tägliches Regulationstraining – traumasensibel & wissenschaftlich fundiert.
„Der Vagusnerv ist die Autobahn deiner inneren Sicherheit.“
– Dr. Stephen Porges
Was dich erwartet:
- Tägliche Seiten mit Mini-Wissen, Reflexionsfragen & Übungen (5–15 min)
- Sanfte Tools aus der Polyvagaltheorie & Körperpsychotherapie
- Humorvoller Stil, professionelle Struktur, liebevolle Sprache
- Für Frauen & Männer, für Neueinsteiger & für Menschen mit Therapieerfahrung
Sie möchten...
… sich selbst besser verstehen?
… Ihren Körper nicht länger als Feind erleben?
… lernen, wie sie sich im Alltag wirklich regulieren können?
Dann ist „Root & Rise“ ihr sanfter Weg zurück in Verbindung.
In 30 Tagen begleiten wir sie mit kurzen, wirkungsvollen Impulsen aus der Polyvagal-Theorie, der traumasensiblen Körperarbeit und somatischen Selbstfürsorge.
✨ Was sie erwartet:
- ein fundiertes, liebevoll gestaltetes Workbook (PDF)
- jeden Tag ein Mini-Impuls + Übung (5–15 Minuten)
- Zitate von Wissenschaftler:innen, Therapeut:innen & Seelenmenschen
- optional: Skillsboxen zur haptischen & sensorischen Unterstützung
- optional: Einzelberatung in der Praxis oder online
ROOT & RISE ist für sie, wenn sie sich …
… oft überfordert, überreizt oder abgeschnitten fühlen
… ihr Nervensystem verstehen & beeinflussen möchten
… einen Einstieg in traumasensible Selbsthilfe suchen
… Wert auf professionelle, humorvolle Begleitung legen
… einen Weg zu mehr Selbstmitgefühl, Klarheit & innerer Sicherheit suchen
📦 Wählen sie ihr Paket:
➡ Workbook only – print 20 €| PDF 4,99 €
➡ Workbook| Skillsbox standard – 75 €
➡ Workbook print| Skillsbox delux | Coachingsitzung á 50min – 180 €
Soulkit - die Box für alle Fälle
Der Werkzeugkasten für innere Klarheit – wenn der Kopf mal wieder Karussell fährt. Ob in der Warteschlange, auf dem Sofa oder mitten im Alltagstrubel: Die Skillsbox ist Ihr persönliches SOS-Tool für mehr Bewusstheit im Hier & Jetzt. Sorgfältig zusammengestellt mit praxisgeprüften Übungen, sinnlichem Material und kleinen Impulsen, bringt sie Sie in Sekundenschnelle zurück ins Spüren, Zentrieren und Regulieren.
✅ Was drin ist:
- Körperorientierte Mini-Übungen für unterwegs
- Sensorisches Material zur Aktivierung des Vagusnervs
- Anker-Objekte & Erinnerungen für Ihren persönlichen Fokus
- Kreative Tools für mentale Entladung & innere Ausrichtung
- Micro-Hacks gegen Überforderung, Grübelschleifen & Stresshunger.
Jede Box enthält ein begleitendes Infoheft mit Anwendungshinweisen, Hintergründen zur Wirkweise und inspirierenden Zitaten – abgestimmt auf Ihre Reise zu mehr Selbstwirksamkeit.
✅ Was drin ist:
- Körperorientierte Mini-Übungen für unterwegs
- Sensorisches Material zur Aktivierung des Vagusnervs
- Anker-Objekte & Erinnerungen für Ihren persönlichen Fokus
- Kreative Tools für mentale Entladung & innere Ausrichtung
- Micro-Hacks gegen Überforderung, Grübelschleifen & Stresshunger
Jede Box enthält ein begleitendes Infoheft mit Anwendungshinweisen, Hintergründen zur Wirkweise und inspirierenden Zitaten – abgestimmt auf Ihre Reise zu mehr Selbstwirksamkeit.
📎 Die Idee dahinter
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl.“ – Viktor Frankl
Die Skillsbox unterstützt Sie genau in diesem Raum – dem Moment der Wahl. Wenn das Nervensystem in Alarmbereitschaft geht, Sie sich verlieren oder „verkopfen“, hilft die Box dabei, sich selbst wieder zu spüren, zu regulieren und bewusst zu verankern. Sie ist mehr als eine Erste-Hilfe-Box – sie ist eine Einladung, achtsam mit sich selbst in Beziehung zu treten.
📄 Was Sie vorab wissen sollten
Mit der Box erhalten Sie:
- Ein digitales Infoschreiben mit Anleitung zur Anwendung
- Konkrete Übungen passend zu Ihrem Programm (z. B. „Root & Rise“)
- Reflexionshilfen zur Integration in Ihren Alltag
- Tipps, wie Sie die Box individuell erweitern können
Die Skillsbox ist Teil ausgewählter Programme (z. B. „Viva la Fokus“, „Root & Rise“ oder im Rahmen individueller Begleitung) – kann aber auch separat erworben werden.
Variante| Inhalt| Preis
Basic Skillsbox | Grundausstattung mit Infoheft & Übungen | 45 €
Skillsbox 2.0 | inkl. extra Tools, Aromareiz, Vagusimpulsen & Handbuch in PDF | 75 €
Mehr als nur Merch:
Nervensystempflege zum Anziehen, Anstoßen, Verschicken.
Weil Regulation kein Modetrend ist – aber verdammt gut aussehen darf. Unsere Root & Rise-Kollektion bringt Haltung auf Stoff, Wärme in die Tasse und Mitgefühl aufs Papier.
🖤 Shirts & Sweater: Für feinfühlige Rebell:innen, die lieber regulieren als reagieren.
🤍 Tassen: Für Mikro-Pausen mit maximaler Wirkung – zwischen Praxis, Alltag und "Ich atme erst mal."
💌 Postkarten: Für stille Botschaften, ehrliche Worte & liebevolle Reminder, die ankommen.
Trag’s. Schenk’s. Lass es wirken.
Denn das Nervensystem liest mit.
