Der Sommer schenkt uns Licht, das auch innerlich etwas in Bewegung bringt. Im August laden sie unsere Kurse ein, ihr Nervensystem zu entlasten, neue Wege zu erkunden und wieder klarer bei ihnen selbst anzukommen. Ob mit Achtsamkeit, Metaphern oder aktive Muskelentspannung – sie sind herzlich willkommen.
„Der Körper weiß den Weg –
manchmal müssen wir nur still genug werden, um ihn zu hören.“
– Dr. Gabor Maté
Jetzt ist ein guter Moment, Zeit für sich zu nehmen.
📆 Die Plätze sind begrenzt – sicheren sie sich jetzt ihren Platz für den August.
🍂 September – Zeit für Tiefe, Klarheit und neue Perspektiven
Der Herbstanfang lädt dazu ein, das Tempo zu senken und Raum für Wesentliches zu schaffen.
Im September bieten wir Ihnen sowohl praxisnahe Kursformate für persönliche Entwicklung – als auch Fachfortbildungen über das SERA-Institut für Ihre therapeutische oder beratende Arbeit.
„Was wir fühlen, können wir verwandeln – wenn wir lernen, es zu halten.“
– Deb Dana, Traumaexpertin & Polyvagal-Therapeutin
Ob Sie Ihren eigenen Weg vertiefen möchten oder nach fundierter Weiterbildung suchen:
Unsere Programme kombinieren Fachwissen, Selbsterfahrung und Herz.
🌱 Starten Sie in einen Herbst voller Präsenz, Erkenntnis und neuer Möglichkeiten.
📌 Jetzt anmelden – die Plätze sind bewusst begrenzt.
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Kostenlos
online · max. 6 Personen · 195 €
„Ich habe das Gefühl, als würde ich gegen Wellen kämpfen.“
So oder so ähnlich klingen viele Anliegen – wenn Worte fehlen, aber das Gefühl stark ist. In diesem Workshop nutzen wir die Kraft von Metaphern, Bildern und Symbolen, um tiefer zu verstehen, was innerlich wirkt. Du bekommst Impulse aus der systemischen Arbeit, Raum für dein persönliches Thema und die Möglichkeit, dich kreativ auszudrücken – ohne künstlerischen Anspruch.
🪞 Für dich, wenn du…
– innere Bilder verstehen möchtest,
– Zugang zu unbewussten Dynamiken suchst,
– dich selbst über kreative Formen besser kennenlernen willst.
„Metaphern öffnen Räume, in denen Sprache allein nicht reicht.“
– Virginia Satir, Pionierin der Familientherapie
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6 × 90 Min. online + Aufnahme & Abschlussgespräch +Skillsbox und Skrpit (PDF)· 440 €
Stress ist kein Zeichen von Schwäche – sondern oft ein Hinweis auf zu wenig Spielraum. In diesem Programm kombinieren wir aktuelle Erkenntnisse aus Neurobiologie, Achtsamkeit und systemischer Beratung, um dir neue Handlungsoptionen zu eröffnen.
Du erhältst:
– ein persönliches Aufnahmegespräch (60 Min.)
– eine individuelle Testung (z. B. zur Stressbelastung)
– 6 Live-Online-Gruppensessions à 90 Min.
– Tools zur Selbstregulation & Psychoedukation
– eine kleine Skillsbox mit sensorischen Hilfen
– Evaluation & Abschlussgespräch
🎯 Du lernst…
– wie dein Nervensystem auf Stress reagiert
– was du konkret tun kannst, um handlungsfähig zu bleiben
– wie du achtsamer, klarer und fokussierter durch deinen Alltag kommst
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl.“
– Viktor E. Frankl, Neurologe, Psychiater & Holocaust-Überlebender
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🧘 Präsenz · 8 × 90 Min. + Workbook + Abschlussgespräch
Manchmal beginnt innere Ruhe mit dem bewussten Loslassen der Schultern. PMR (nach Jacobson) ist eine erprobte Entspannungstechnik, bei der muskuläre Anspannung gezielt aufgebaut und wieder gelöst wird – für mehr körperliche Gelassenheit und mentale Klarheit.
Du bekommst:
– eine Einführungsveranstaltung inkl. Testung
– 8 Kursabende (je 90 Min.)
– ein Workbook mit Theorie & Übungsanleitungen
– ein Abschlussgespräch (individuell)
✨ Ideal für dich, wenn du…
– abends schwer abschalten kannst
– oft körperlich verspannt bist
– eine einfache, wirksame Methode zur Selbstregulation suchst
„Ein entspannter Körper ist die Basis für einen klaren Geist.“ – angelehnt an Edmund Jacobson, Begründer der PMR
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🍃 Präsenz · 210 €
Wie gelingt es, inmitten des Alltags Ruhe zu finden – ohne gleich ein Meditationskissen zu brauchen? In diesem Workshop üben wir gemeinsam: mit kurzen, alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen, mit einfachen Tiefenentspannungstechniken und mit theoretischem Input, der dich verstehen lässt, warum es wirkt.
🎒 Was du mitnimmst:
– Tools für mehr Selbstwahrnehmung & Selbstmitgefühl
– Verständnis über deinen Vagusnerv & seine Wirkung
– Achtsamkeit in Bewegung, im Gespräch & in der Pause
„Achtsamkeit ist kein Ziel – sie ist eine Haltung.“
– Jon Kabat-Zinn, Achtsamkeitsforscher & MBSR-Gründer